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デブから普通体型になったやつ、方法を書いていけ ~ ワロタ速報wwwww

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40243 :2014/08/23(土) 20:25:54
高校までガチで部活やってたおかげか、大学入って1年で20kg太ってもその後運動したらすぐ戻ったわ
40245 :2014/08/23(土) 21:30:18
仕事をする。すぐ痩せるよ。
朝はぬいて昼はほどほどに食う。夜は疲れてばたんきゅー、簡単だろ?
40247 :2014/08/23(土) 22:13:38
好きなペースで毎日5km走れば痩せるよ スピードは関係無いが
「毎日」な 雨風や早朝・深夜だからは言い訳にならない

俺はこれでスーツが寸法直しのレベルじゃなくダブダブになり
嫁さんにキレられたw

それとシューズにだけは金を惜しむな
40249 :2014/08/23(土) 22:37:01
ストレスでやけ食いみたいになってるなら
そのストレスの原因を何とかしないと駄目だな

あとは適度に運動してバランス良く食べれば自然にやせる
というか適正体重に落ち着く

それ以上にやせたいなら節制しないと無理
40261 :2014/08/24(日) 04:04:29
中学の時に全く食欲が湧かなくなって、2週間くらいほぼ食事しない生活してたら凄い痩せたな
いや単にやつれただけかこれは
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2014年08月23日20:05    健康   5コメント
デブから普通体型になったやつ、方法を書いていけ

1: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:48:04.11 ID:da5URZjx0.net BE:837857943-PLT(16555) ポイント特典
元おデブさんの毎日ダイエット ~食事レシピ編~
はじめまして!1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー「大西ひとみ」です。みなさん、
ダイエット中、低カロリーの物ばかり食べていませんか?カロリーだけを気にして実践するダイエットは、
リバウンドの原因になるだけではなく、継続困難かつ、無駄なダイエット法だと言うことが様々な研究で
明らかにされています。ダイエット中に何を食べたら効果的なのかわからない方におすすめのレシピをご紹介します。

野菜だけ食べるダイエットは止めよう!
なぜ野菜だけはNGなのか
野菜にはダイエットに絶対不可欠なタンパク質と言う栄養素がほとんど含まれていないのです。ご存知のとおり、
タンパク質は肉や魚類に多く含まれています。タンパク質は基礎代謝を維持してくれる効果があるので、
体型維持しやすい身体づくりが出来るのです。それに、肌に張りを与えてくれるので若さ維持の為にも
大切な栄養素ということを覚えておきましょう。

野菜と肉・魚類を一緒に食べる事と身体が痩せモードになる
野菜に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を抑える効果がある為、体内の脂肪蓄積を軽減すると同時に、
空腹感を長時間抑えてくれる効果があります。

http://news.livedoor.com/article/detail/9174524/

2: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:48:40.69 ID:yNZRO1jw0.net
働くようになったら痩せ始めた

96: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:07:26.14 ID:F66Nmb3q0.net
>>2
俺もそうだったが、仕事辞めたら元に戻りだした

親が、ダイエットのために仕事しろ、というようになった

4: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:49:30.12 ID:18KYDCyM0.net
おかし食うのやめた

6: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:49:55.25 ID:M1wroAiE0.net
食べるな動け

9: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:50:51.74 ID:wK4Vm4HI0.net
間食しない
米は茶碗一杯
運動する

10: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:50:53.35 ID:rujBRSla0.net
しつかりストレッチしてから10kmウォーキング
炭水化物は控えめに、野菜と鶏肉(ムネ、ササミ)中心の食生活
これで簡単に痩せた

14: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:52:11.35 ID:GjeHHGEh0.net
毎日歩く
デブだから歩くだけで汗書いてた
懐かしいな

16: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:52:43.63 ID:F/gH8tJT0.net
デブる時点で劣等だと悟れ
食糧難に強い?
いやこれから食糧難の時代に突入するんだからお前みたいなデブは死ねよ

18: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:53:30.18 ID:i7ciVKR90.net
ジョギングしてたら12kg痩せて普通体型になった

22: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:54:09.50 ID:sGs9tEDK0.net
走る。酒やめる。

23: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:54:12.97 ID:FOknsnxP0.net
でぶって食べなくてもデブなの?
結局なんか食ってるとか動かないからデブなの?
アグレッシブなデブいるじゃん、なんで痩せないの?

102: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:08:52.17 ID:tTwZPRAo0.net
>>23
簡単だろ
動いてる以上に食べるからだ

26: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:54:31.60 ID:dIMwf2RN0.net
178センチ96キロから74に落とした
コメやめて麦
三食押し麦100gまでにする
これで俺は痩せた

32: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:55:37.67 ID:Xf2rHWXG0.net
最低限しか食わない
の一択

35: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:56:01.32 ID:9Fs3mmNX0.net
一日二食にするじゃろ
二食の内の一食をサラダのみにするじゃろ

お腹減ったら水がぶ飲みこれで痩せるよ

38: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:56:17.78 ID:j1a5/3iM0.net
ノロウィルス

39: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:56:40.06 ID:UvmY/ETT0.net
一人暮らししたら痩せる
あとは金のかかる趣味を見つける

43: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:58:11.49 ID:dIMwf2RN0.net
やっぱりね米が太るんだよ
主食を麦にすれば痩せるよ

69: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:01:48.43 ID:92zFjhPy0.net
>>43
麦ってどこに売ってる?

78: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:04:21.23 ID:9pNdGBsn0.net
>>69
スーパーに売ってる
はくばくの8種類くらいある

45: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:58:25.24 ID:W1X1Rr/p0.net
ぶっちゃけ病気になって死にかけたら痩せるよ

52: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:59:12.14 ID:+Hd3Ok7Yi.net
>>45
これ
内臓やられたらすぐ痩せる

68: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:01:42.57 ID:1wuBV7Xh0.net
>>45
ほんとこれ。

でむしろその後健康的になる

50: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:58:57.39 ID:tIYrxDWH0.net
働いてない頃は毎日10km走ってた。
無職でデブとかマジで終わってるからな。
働き出したらまた増え始めたけど。

56: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 14:59:39.41 ID:9pNdGBsn0.net
ご飯の代わりにキャベツの千切りを食べるだけ
これで毎日300gずつ減っていったわ

62: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:00:34.41 ID:dIMwf2RN0.net
>>56
米が原因だからな

とにかく痩せたいなら米は食うな

63: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:00:45.35 ID:UtO1bz8z0.net
ブラック企業に勤める

70: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:02:56.43 ID:HEbYz3hz0.net
週3~4ペースでプールで1時間ほど水泳してるが、痩せない。
なのでジョギングを始めようと思うんだ。

121: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:13:35.79 ID:sGs9tEDK0.net
>>70
食事を見直せ

72: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:03:26.83 ID:/82zNCex0.net
一日30分
毎日毎日、歩く、時々走る

75: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:03:37.22 ID:Zgwaojkn0.net
86キロから現在65キロ身長172

体重落ちた理由:会社起こした。毎月の資金繰り、将来への不安等で胃潰瘍で吐血して病院に急送されたりもした。

98: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:07:49.52 ID:o1EdYAMH0.net
>>75
精神やられてねーか?

82: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:05:26.09 ID:7+/kuWJu0.net
宇梶もびっくりワンダーコア

90: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:06:18.76 ID:644y7OQui.net
胃を小さくすればいい
徐々に食べる量を減らしていく
胃が小さくなる前に我慢出来ずに食べてしまうからリバウンドする
ただし食べることでストレスを発散している人は要注意
ダイエット開始前に食べること以外のストレス発散法を見つけてから始めること

94: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:07:02.43 ID:/p9nLAuz0.net
>>90 それ良く言われるけど、けして胃は小さくなりません

95: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:07:26.12 ID:hPuaaNkX0.net
食わない
コーラ飲まない
野球する

これだけだったが、初めの4ヶ月で10kg痩せた。
本気で病気を疑ったよw
結局30kg近く体重が落ちた。

108: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:10:09.60 ID:FbWQrjzZ0.net
パキシルやめたら 75→63

173: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:28:24.67 ID:2fWeWPj10.net
>>108

俺もパキシルやめたら15kg落ちた。
何が副作用が無いだよ
精神科医ウソばっかり

119: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:13:31.40 ID:TIDyAdPa0.net
no title


これぐらいになるにはどうすればいいの?

133: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:16:53.92 ID:yMp2wI8p0.net
>>119
横腹がプヨってるのはなんでなの

243: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:55:23.12 ID:yn0T89DP0.net
>>133
その横腹はポニョってんじゃなくて腹斜筋だバカw

131: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:16:25.98 ID:CoYuDk8u0.net
最初からデブにならなきゃいいじゃん
わざわざデブになって人生罰ゲームしたいとか意味が解らない

159: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:24:59.48 ID:7feOtMaF0.net
>>131
デブになるかどうかは乳幼児期にどれだけ食ったかで決まるから
あらもしかしてアタシ太りやすいのかしらと気にし始めた時には遅い

142: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:19:41.58 ID:tTFoSFLQ0.net
病気で利尿剤飲みだしたらあっという間に20キロ痩せてワロタ

145: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:20:57.10 ID:73WpodRJ0.net
みんないろんな方法や工夫があるんだね

154: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:23:13.43 ID:ImRPdheY0.net
>>145
結局、運動する方が楽だし近道なんだけどね

152: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:22:54.12 ID:+j/hscPRO.net
朝は5時に起きて10㎞走る
朝食は絶対に食べない

168: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:27:21.97 ID:7feOtMaF0.net
>>152
早死にしそう

212: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:43:25.01 ID:bcnokctf0.net
犬を飼う。
毎日強制的に6時と18時の散歩が実施される。
雨でも雪でも台風でも、そして、あっというまに痩せれるよ。

217: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:44:44.11 ID:eRPXerh5i.net
1.痩せたかったらカロリーを落とせ
2.健康に痩せたかったらカロリー落として栄養バランスを見直せ
3.格好良く健康に痩せたかったらカロリー落として栄養バランスを見直し運動をしろ

順番を変えても痩せないからね。

220: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:45:34.04 ID:/82zNCex0.net
痩せ薬ってあるんだよ


野菜サラダという名のね
とにかく野菜をとるようにする
ウンコも良くでる

225: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:48:00.10 ID:AE28EcM80.net
インドでパッカー。
3カ月で16kg痩せたわ。

231: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:50:19.62 ID:80B2C+fS0.net
あんまり教えたくないけど教える
規則正しい生活
一日の平均摂取カロリーを守る
筋肉、特に筋肉が付きやすい太ももを鍛えること
ちょっといい体重計を買い、2㎏太ったら反省会をして原因をみつけ改善する
健康的に大丈夫なら(心臓に負担がかかるので)42度の温湯に入る(温まるまで、2度入る必要はない)

そんなところだな
太ったことないけど

246: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:56:12.72 ID:Br0/DQ8R0.net
晩飯の米を抜いて
チャリンコ乗ってたら苦もなく体脂肪率1桁になったわ

254: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:58:31.18 ID:n2of9UnB0.net
朝食、和食
昼食、弁当
夕食はおかずだけにする
間食は極力控える(完全に止めるのは流石に無理なので)
酒は週末だけに限定して平日は飲まない
週に70km程度のランニング

これで、180cm 76kg → 62kgに落とした

257: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:59:21.51 ID:/82zNCex0.net
>>254
痩せすぎだろ

259: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 15:59:55.20 ID:hYITPNAB0.net
カロリー計算
肉も飯もお菓子も食べていい
一気にやるとハゲになるから注意
飯抜きは体臭が出やすくなるから適度に食え

ゼロカロリーをうたってるわらびもちとか活用
金はかかる

264: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 16:02:33.15 ID:RrTLcBPW0.net
お菓子と缶コーヒーやめたら自然と

265: 名無しさん@ワロタ速報 2014/08/23(土) 16:03:26.42 ID:re7/zG9m0.net
軽い筋トレの後ジョギング。これ最強

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1408772884/

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40243 :2014/08/23(土) 20:25:54
高校までガチで部活やってたおかげか、大学入って1年で20kg太ってもその後運動したらすぐ戻ったわ
40245 :2014/08/23(土) 21:30:18
仕事をする。すぐ痩せるよ。
朝はぬいて昼はほどほどに食う。夜は疲れてばたんきゅー、簡単だろ?
40247 :2014/08/23(土) 22:13:38
好きなペースで毎日5km走れば痩せるよ スピードは関係無いが
「毎日」な 雨風や早朝・深夜だからは言い訳にならない

俺はこれでスーツが寸法直しのレベルじゃなくダブダブになり
嫁さんにキレられたw

それとシューズにだけは金を惜しむな
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ストレスでやけ食いみたいになってるなら
そのストレスの原因を何とかしないと駄目だな

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というか適正体重に落ち着く

それ以上にやせたいなら節制しないと無理
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中学の時に全く食欲が湧かなくなって、2週間くらいほぼ食事しない生活してたら凄い痩せたな
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