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昼夜逆転の治し方教えてくれ ~ ワロタ速報wwwww

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40733 :2014/09/01(月) 16:47:12
何度も戻してるけど早く寝るよりずっと起きてて戻す方が早い
ゲームするとかおかず探してれば案外夕方くらいまで持つもんだよ
そこからは風呂入って8-9時頃まで寝れば朝方になれる

しかし下手に0時近くまで起きてるとまた眠れなくなる不思議な現象になるから夜の早いうちに寝る方がいい
40736 :2014/09/01(月) 18:20:31
朝まで起きてたその状態のまま散歩でもして体内時計をリセットするのが
一番良いが外に出なくてもカーテンと窓開けて陽の光と外気を入れるだけでも
かなり違う、それでリセットが上手くいったら毎朝起きたらカーテン開けて
夜決まった時間には閉めるというのをそれをきっかけに習慣付ける、これを
暫く続けていると夜眠るきっかけと朝目覚めるきっかけが出来て毎日その時間に
なると身体が反応するようになるよ
40737 :2014/09/01(月) 18:43:31
まじめに言うと概日リズム障碍の一種
医者へ行け、運が良ければ3年ぐらいで治る
>32みたいなのは、その内自身の無知で人を殺すだろうな。
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2014年09月01日16:05    VIP   3コメント
昼夜逆転の治し方教えてくれ

1: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:25:53.48 ID:OTTY88Fp0
オール以外でたのむ

2: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:26:10.14 ID:Njfirtjl0
飯食わない

3: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:26:25.86 ID:wA2DvWas0
いま2ちゃんしてる奴にそんなことわかると思うか?

4: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:26:48.58 ID:Z5XSD36o0
直す必要がない

5: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:26:52.12 ID:OTTY88Fp0
飯食わないと眠れるんか?

7: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:27:34.94 ID:OTTY88Fp0
たのむ、なんかつらいんだ

8: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:27:35.45 ID:Lg8vdwoI0
酒かっくらって22時くらいに昏倒すると早朝に朝目が覚める

13: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:28:07.83 ID:OTTY88Fp0
>>8
それありやな
でも次の日もその時間に寝れるんか?

9: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:27:43.07 ID:vXQ7803F0
オールしたが身体の調子が悪くなっただけで一日で生活戻ったわ

11: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:28:00.16 ID:oi2bvLhd0
日本とブラジルは時差が12時間らしいぞ、つまり

12: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:28:04.26 ID:Kb1DuU+H0
朝か昼の仕事始めれよ

16: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:29:13.43 ID:OTTY88Fp0
昨日も0時に寝ようとしたんだけど、寝付いたの3時くらいだった

18: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:30:31.80 ID:bGue9Jgk0
寝る時間を早めるんじゃなくて、起きる時間を早くしろ

一週間も続ければ戻る

20: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:30:51.03 ID:qlv7tL810
社会人ならいっそのこと睡眠薬に頼るのが楽だよ
もらうなら内科で貰えな

25: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:34:08.61 ID:HYH8BGSj0
眠いけど寝られない
眠ろうとすると考え事してるみたいになって眠れなくなる
どうすればいい?

35: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:41:02.89 ID:qlv7tL810
>>25
サイクルがくるっとるんや
日中身体動かしてほどよい疲れ状態にするといい
今からできるのはそうだなあ
軽くなんか食べるとか
温めた牛肉飲むとか
五分くらい深呼吸するとかかな
あと楽しい妄想をするのもよいよ

53: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:48:32.05 ID:EeZFnlPY0
>>35
温めた牛肉は俺も無理だわ

26: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:34:50.63 ID:AWCnL5R70
朝やることあれば自然と起きるもんだよ
俺はやることないから起きないよ

30: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:37:23.58 ID:r06WwsmW0
日中に予定入れろ

31: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:38:01.82 ID:AobDWP5V0
普通に朝日浴びて運動したらいいだけ
徹夜してそのまま朝日浴びて外行って散歩
その日はめちゃくちゃ眠いけど夜まで耐える

これだけ

32: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:38:48.93 ID:lGt+hXrb0
お前のやる気が一番大事
寝る時間起きる時間を決めるだけのことなんだよ

33: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:39:09.75 ID:OTTY88Fp0
やっぱオール+運動かー

34: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:40:38.18 ID:AobDWP5V0
>>33
最悪オールはしなくていい
とにかく朝日さえ目一杯浴びたら
体内時間リセットされるんだから
その後少し寝ても問題ない

とにかく7時に朝日を直射日光で数十分浴びろ
これだけ

38: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:42:21.31 ID:OTTY88Fp0
>>34
7時に外でてみるわ

36: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:41:06.88 ID:QJajNZWp0
一周まわして戻したところで
学校とか仕事とかある程度の強制力のあるい用事がないならすぐ後戻り

40: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:43:46.50 ID:AobDWP5V0
>>36
これな
問題は夜寝られないことじゃなくて
朝いつまでも寝られること

「時間に緊張感がない」のが問題なんだよ
リーマンが辛くても朝起きれるのは
常日頃から「朝起きないととんでもないことになる」
という恐怖感からのプレッシャーに晒されてるから

41: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:44:07.57 ID:OTTY88Fp0
寝る前は食べない方が寝やすくなるんちゃうの?

46: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:46:18.90 ID:qlv7tL810
>>41
少なくとも自分は空腹だと寝れないな
なんか食べて胃に血を集中させると眠気くる

48: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:46:26.24 ID:ySgvUXri0
ネットやめたらいい

49: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:47:08.67 ID:qlv7tL810
>>48
本当深夜のネットは有害でしかないからな

54: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:53:31.01 ID:OTTY88Fp0
オールしてやる!ってなっても睡魔に勝てなくて朝9時くらいにねちゃうんだよな……

55: 名無しさん@ワロタ速報 投稿日:2014/09/01(月) 03:54:08.32 ID:HYH8BGSj0
>>54
そして昼夜逆転が悪化するんだよな

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しかし下手に0時近くまで起きてるとまた眠れなくなる不思議な現象になるから夜の早いうちに寝る方がいい
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