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デブになるNGな就寝前の習慣4つ ~ ワロタ速報wwwww

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44244 :2014/11/11(火) 17:54:03
寝る前もそうだが間食も過剰だとあかんぞ
44248 :2014/11/11(火) 18:39:28
本当かどうか知らんが、ダイエット中にスイーツを食べたくなったら
ケーキなどよりアイスが良いらしい。
アイスと言っても、ちゃんとした乳脂肪分のアイスクリーム。
体を冷やすと体温を戻すのにカロリーを使うので、他のスイーツより太りにくいなど
いくつかの理由があるそうだ。
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2014年11月11日08:05    健康   2コメント
デブになるNGな就寝前の習慣4つ

1: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:41:38.32 ID:Hx0JBP/20●.net BE:321234514-2BP(2000)

つい気を抜きがちなお休み前の習慣に、デブの元は潜んでいないか、ここでチェックしていきましょう。

■お酒を飲む
寝つきが良くないからと就寝前にお酒を飲む方を見かけますが、アルコールを摂取すると、むしろ睡眠の質を落としてしまいます。
さらに、お酒を飲むことでカロリーを摂ってしまうのはもちろんのこと、おつまみまで欲するようになってしまうこともしばしば。
また、寝酒はクセになりやすいという厄介な性質もあるので、くれぐれもハマらないようにしてくださいね。

■夜食を食べる
「お腹が空いて眠れないから少しだけ…」この気の緩みが明日の自分の体型にそのまま直結すると肝に銘じておきましょう。
夜はエネルギーを消費しにくいので夜食を食べれば当然太ります。しかし、どうしても夜食を食べたくなったらホットミルクを飲んでみてください。
牛乳に含まれているカルシウムが、空腹時に起こるイライラを抑えてくれると同時に満腹感も得られるようになります。
ラーメンやスナック菓子に手を出しそうになったら、このように対策を取る等して自制するように心がけて。

■お風呂に入らない
面倒くさいからとお風呂に入らずササっとシャワーのみで済ましてしまうのは、ダイエットを行う上で好ましい行為では言えません。
体を芯から温め、さらにカロリーまで消費してくれるお風呂は、まさに絶好のダイエットタイム。
むくみを明日に残したくないのであれば、入浴は行うようにしてください。また、ちゃんと湯船に使った方が寝つきもよくなるので、安眠効果もグッと高まりますよ。

■薄着で寝る
デザインが可愛くてつい買ってしまった寝間着。しかし、体を露出するデザインの物だと、寝ている間に体を冷やしまうので、結果として太りやすい体質へと
繋がっていってしまいます。これじゃあいくら見た目が可愛くても元も子もありませんよね。
寝る時の服装は体を締めつけず、且つ冷やさないデザインの物を選ぶようにしてください。睡眠中に限っては、オシャレさよりも機能性が大切です。

いかがでしたでしょうか?

就寝前の行動もダイエットの成功を左右する重要なポイントです。NG行動をとらないように注意して、痩せやすい体質に近づいていきましょう。

http://news.livedoor.com/article/detail/9449206/


2: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:42:09.97 ID:GC3uDOfx0.net

デブに言ってもしょうがないだろう


5: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:43:57.30 ID:X4mk2Svv0.net

寝る前に食ったらダメというのは理解してるんだが、
食ったら眠くなるんだよなあ
神様はなぜ満腹と睡魔を同期させたのか


8: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:44:39.01 ID:/l9ZR5e+0.net

焼き鳥食いながら晩酌してめんどくさいから風呂入らずに全裸で寝てるから太るのか
反省した


10: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:45:34.24 ID:GUUE5Xah0.net

男なら就寝前に薄着でスナック菓子食べながら飲酒が普通では


63: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:20:23.88 ID:awmVZzWXO.net

>>10
ですよね


29: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:50:34.12 ID:U1OC1oQe0.net

■お酒を飲む
■夜食を食べる

夜食を食べてお酒を飲むとアホみたいに眠れるんだが
そうしないと一日の睡眠時間が3時間以下になるんだが


83: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:49:48.38 ID:jORvn8at0.net

>>29
それ相当疲れてるんだろ
酒飲まないで長期間ゆっくり寝れるようになったら寝起きが今よりすっきりしだすと思うぞ


31: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:51:51.10 ID:JNqRWDEd0.net

フルコンプなのに未だ「やせ過ぎ」から脱出できない俺はどうなるんだ


32: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 19:52:41.13 ID:U1OC1oQe0.net

>>31
風呂は入れよ
汚えな


46: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:01:09.26 ID:WtxlGLVe0.net

ハゲにも当てはまりそう


56: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:09:16.63 ID:SSyb884Z0.net

風呂でカロリーが消費できるわけねーだろ


62: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:19:11.02 ID:VCJn997nO.net

>>56
ジョギング程度の軽い運動と同じ効果がある
お風呂入ったら汗もかくだろ?


70: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:34:16.35 ID:SSyb884Z0.net

>>62
ねーよ

汗だくになる真夏だろうと
ガタガタ震える真冬だろうと
同じようにじっと座ってりゃ消費カロリーは大差ない
風呂だって同じ


58: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:16:02.49 ID:kxpE+XO50.net

食ったら2~3時間は寝るな


60: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:17:46.09 ID:/ZbLrX9S0.net

>>58
俺もそれ


72: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:35:21.84 ID:NbPdh5lF0.net

21時以降は水以外取らないことにしたら5kg減った


79: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 20:43:40.98 ID:Qe/AoRDZ0.net

あれ?薄着は体温維持しようとして代謝上がるとかってどっかの美容外科の院長が言ってた気がするんだけど


98: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 21:04:51.14 ID:N1vKiXyB0.net

寝つきはノビ太以上にいいんだよなあ・・・
ただ寝相が悪いのか結構ベッドから落ちたりして起きてしまうんよ
年取ると二度寝って中々難しいもんだな


100: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 21:11:11.71 ID:vgsT3Hlf0.net

朝:食べる時間が無い
昼:食べる時間が無い
夜:帰宅時刻が25時

1日1食でも太る。でも自分の生活を自分でコントロールできない。


105: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 21:26:50.22 ID:HV1gCZMA0.net

>>100
どんだけブラック会社で働いてるんだよw
転職しろよ。


111: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 21:48:04.60 ID:ZNqA8Hz00.net

俺何年もシャワーだけ浴びて湯船につからないでいるんだが
体臭きついのはそのせいなのか


112: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 21:57:05.60 ID:r45AzRUW0.net

>>111
原因は色々あるから一概には言えんだろ
湯船に浸かる事に限らず、日頃から汗をかかない奴は体臭が強くなるな
それから食生活が肉に偏ってて、腸内の環境が良くなかったり
あと、以外と盲点になってる奴が多いのが、臭いのは体でなく服というパターン


114: 名無しさん@ワロタ速報 2014/11/10(月) 22:03:22.82 ID:2wn7+XcR0.net

裸で寝ると痩せるってのは嘘だったのかよ
もう全裸寝の癖がついてんだぞどうしてくれんだよ


引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1415616098/

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44244 :2014/11/11(火) 17:54:03
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44248 :2014/11/11(火) 18:39:28
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