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【お前らの日常】鬱病になる5つのNG行動判明!完全にお前らの日常生活と合致へ ~ ワロタ速報wwwww

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45360 :2014/12/14(日) 15:23:04
日本ってもう一人当たりGDPのランキングとか見ると中進国って感じだぞ
10年位前は3万ドルあったら先進国って感じだったのが、今は先進国なら4~5万ドルがデフォ
日本はもう10年以上3万ドル台からほとんど変化せず背後にすぐ中進国群…
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2014年12月14日15:05    健康   1コメント
【お前らの日常】鬱病になる5つのNG行動判明!完全にお前らの日常生活と合致へ

1: ドラゴンスリーパー(北海道)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:09:31.19 ID:c2siSQzp0●.net BE:488538759-PLT(13500) ポイント特典
うつ病を招く危険行為!? 自律神経のバランスを崩すNG行動

【1】お風呂に入らず、シャワーで済ませる
疲れて帰ってきた時こそ、15分でいいから湯船に浸かろう。血行が良くなって全身が温まり、寝つきやすくなる。バスルームでお気に入りのアロマを焚いたり、
好きな音楽を流したりすれば、よりリラックスできて副交感神経の働きが高まる。そのままベッドに入るとぐっすり眠れるはず。
【2】運動を全くしない
「仕事で疲れているのに、運動なんかしたら余計に疲れちゃう」と思いがちだが、それは大きな誤解。適度な有酸素運動は、体内の抗酸化力をアップして、
疲れにくい体を作ってくれる。忙しくて時間がないという人は、通勤の行き帰りに早歩きを心掛けるだけでも効果的。
【3】布団に入っても、スマホをいじっている
もう寝ようと思いつつも、ツイッターでつぶやいたり、Facebookに書き込むのがやめられないという人は多い。
でもスマホやPCの画面を見ていると、脳が刺激されて興奮し、夜になっても交感神経の働きが低下しなくなって、自律神経が乱れる原因に。
【4】休日は昼過ぎまで寝ている
今週は残業続きだったから、休みの日くらいはたっぷり寝たい。そんな気持ちも分かるが、昼過ぎまで寝ていると、
日中も副交感神経が優位に働くようになってしまう。休み明けに出社しても、体がだるく頭がボーッとして仕事に集中できないという人は、休日の過ごし方を見直してみよう。
【5】野菜はジュースでしか摂らない
炭水化物や甘いものを食べ過ぎると、血液がドロドロになって免疫力が低下し、体も疲れやすくなる。
炭水化物を控え、魚介や豆類など良質のたんぱく質を多めに摂ることと、野菜や果物、海草類を積極的に摂ることを心掛けよう。
ただし、市販の野菜ジュースは加熱処理によって栄養素が壊されてしまうため、体に必要な消化酵素やビタミン・ミネラルがほとんど含まれない。できるだけ生の野菜を食生活に取り入れて。
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20141213-00010003-womantype

2: ドラゴンスリーパー(北海道)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:09:51.43 ID:c2siSQzp0.net
お前ら鬱病だろ

3: ブラディサンデー(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:11:20.11 ID:m28H5gqo0.net
>>3
お前は童貞だろ

5: キングコングラリアット(東京都)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:12:22.64 ID:9QYhE2bx0.net
【3】布団に入っても、スマホをいじっている


↑逆にこれやってる方が
気持ちよく寝オチできてよく眠れるんだが。

10: ドラゴンスクリュー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:15:49.72 ID:zXx/LGpu0.net
>>5
眠りが浅くなるらしいからやめとけ
寝酒のほうが眠れるといってるのと同レベル

79: シューティングスタープレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:14:24.36 ID:1Z2UiOdr0.net
>>10
なるほど、納得。

12: ボマイェ(庭)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:16:46.05 ID:0wWjU8bT0.net
3だけだな。
つーか、休みの日に昼過ぎまで寝てたらせっかくの休みがもったいないだろ?遅くても9時には起きるぞ

17: レインメーカー(群馬県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:19:52.28 ID:a/3mA0za0.net
夜勤はどうしたらいいんだよ
風呂入ってから1日がスタートすんだけど

27: ドラゴンスクリュー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:23:55.28 ID:zXx/LGpu0.net
>>17
夜勤自体がそもそも人間性を無視した無理システムだから精神的リスク高い

18: 不知火(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:20:23.17 ID:4e75sxOp0.net
外に出ないは結構やばいかも
鬱で会社来ない人全員今のところまるまる太ってから
会社に復帰するもの
ずっと家の中にひきこもってるんだろうね

22: 超竜ボム(愛知県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:22:47.30 ID:WW52aIY50.net
>>18
薬の副作用

19: ボ ラギノール(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:20:57.63 ID:BuvcKmyi0.net
3と4は正解だな

26: トラースキック(東京都)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:23:45.33 ID:/gkgHHNe0.net
野菜ジュースには栄養素が含まれていないは嘘
加熱しても野菜の栄養は残る
無論、生よりは減るが、その代わりに有害酵素が6分の1になる
体にもっともいい野菜の取り方は煮て食べること

52: ストレッチプラム(大阪府)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:34:04.50 ID:AsQIfBpQ0.net
>>26
栄養素とか表現が曖昧すぎ
ちゃんとビタミンB2とかはっきり記載しろ

29: キングコングラリアット(禿)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:24:46.28 ID:SKHBhapo0.net
甘えん坊が1~5をやると鬱になるんだろ
最初から甘えんな

32: トペ コンヒーロ(静岡県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:26:50.14 ID:CwOkCh8q0.net
何も考えず日光に当たるだけでもかなり回復するんだけどな

34: 32文ロケット砲(福井県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:27:18.59 ID:MbZqnNsc0.net
不眠症が治らない
疲れてても眠れない

44: ストレッチプラム(大阪府)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:31:44.34 ID:AsQIfBpQ0.net
>>34
寝るな
疲れてても倒れて意識がなくなるまで起きつづけろ。
耳栓をしっぱなしにしとけ。

37: キャプチュード(大阪府)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:27:53.60 ID:ANi+67Ya0.net
見事に全部当てはまっててわろた…

47: ムーンサルトプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:33:14.65 ID:9fuO6xqa0.net
全部当てはまっててワロタwwwwwwww

60: 急所攻撃(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:49:16.94 ID:7dP9xH3U0.net
良かった全部外してる
てかここに上げてたのってただのグータラじゃん
甘えだろ甘え

64: ミラノ作 どどんスズスロウン(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:53:13.88 ID:4pVt/V3S0.net
>>60
甘えをしてると踏ん張ろうとしたときにも踏ん張らない
甘え型鬱の特徴やね

63: タイガードライバー(奈良県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:52:20.37 ID:4jbJuA5o0.net
うつ病の俺も野菜ジュース以外全部やってるわ
お前らやめとけよ

65: ファイヤーボールスプラッシュ(三重県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:53:14.42 ID:1oWk8vxB0.net
一言も話す事無く部屋に一人でいるからだろ

95: チェーン攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:51:46.72 ID:+4+jXlXU0.net
>>65
対人恐怖症になっていると、人と話すほうが悪化する場合もある。
特に、欝に無理解+説教厨タイプと話すことになると、悪化の一途。

99: クロスヒールホールド(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 14:11:35.64 ID:XX5GShu40.net
>>95
そう 説教厨は困るよね
おとなしい無気力な人間を見るとムラムラと圧迫説教の虫がうずき始めるらしい

68: トペ コンヒーロ(静岡県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:56:25.46 ID:CwOkCh8q0.net
別に家に居る時は当てはまっててもいーだろwそのための場所だろ?

ただ表の世界との緊張感も併せ持ってないとならんだけだと思うけどw

69: ニーリフト(庭)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 12:59:40.01 ID:lvYsgG+m0.net
運動すると鬱と相反する脳汁が出てるのを実感する

70: トペ コンヒーロ(静岡県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:02:53.54 ID:CwOkCh8q0.net
>>69
それあるだろな~

チャリンコで坂を上り終えた後はぜェぜェ言ってても脱力感と共に爽快感があるわw

74: クロイツラス(四国地方)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:06:45.29 ID:OXRv4SmE0.net
驚くようなことは言ってないんだけどほとんど実行できてないわ

75: ドラゴンスクリュー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:07:35.30 ID:zXx/LGpu0.net
運動したり外出したりできるうちが華
動けなくなるとヤバい
どんどん悪循環に陥る

80: 河津落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:21:12.00 ID:UAGGJ4OE0.net
布団に入ってもいじっているというより一日中布団で過ごす

87: パロスペシャル(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:34:21.99 ID:GvqwLci20.net
うつがどうこうっていう内容じゃないな
ただの健康生活マニュアルじゃん

91: 目潰し(茨城県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 13:37:52.41 ID:10FieUoI0.net
運動するのはガチだわ
スクワット15分くらいやると翌日からだがすごく軽くなる

105: ブラディサンデー(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/12/14(日) 14:25:30.87 ID:m28H5gqo0.net
かなり信憑性のない記事だなw

引用元: "http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1418526571/

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45360 :2014/12/14(日) 15:23:04
日本ってもう一人当たりGDPのランキングとか見ると中進国って感じだぞ
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